健康と美容

寝ても疲れが取れない人に共通する特徴と、今日からできる簡単なリセット法を紹介。 睡眠・水分・呼吸・考え方を整えるだけで、心と体が軽くなるセルフケア習慣を解説。

「水を1日2リットル飲むと良い」は本当？ 代謝・肌・便通・集中力アップなど、水を飲むことで得られる美容・健康効果をわかりやすく解説。 飲み方のコツも紹介します。